Mùa hè nắng nóng nhiều người thường uống nước tăng lực, nước có ga, nước đá,… để giải khát nhưng lại không biết được những tác hại khôn lường mà nó để lại.
Nước đá không giúp hạ nhiệt mà còn gây viêm họng
Theo nguồn tin từ Prevention, nước đá không giúp hạ nhiệt mà còn gây ra viêm họng và bệnh hô hấp. Uống lúc cơ thể đang nóng, tiết mồ hôi nhiều khiến bạn mất nước và mau khát hơn, các mạch máu trong dạ dày và ruột co thắt lại dễ dẫn đến đau bụng cấp. Nhiều người có thói quen uống một lúc thật nhiều nước khiến cơ thể bị sốc, quá tải. Khi đi nắng về, bạn nên uống một cốc nước mát để cơ thể sẽ hạ nhiệt từ từ và có thời gian thích nghi với nhiệt độ mới.
Nước tăng lực chứa nhiều đường gây ảnh hưởng tới thần kinh
Nước tăng lực thường chứa nhiều caffeine và đường. Lạm dụng loại nước này trong ngày nắng nóng có thể gây ảnh hưởng đến dạ dày, thần kinh, mất ngủ, tăng huyết áp và nhịp tim thất thường.
Bia có thể làm cơ thể mất nước hơn
Bia là món khoái khẩu của rất nhiều đàn ông tuy nhiên khi uống bia lại làm tăng lượng nước tiểu gây mất nước trong cơ thể. Cà phê cũng làm tăng nguy cơ mất nước. Nếu có thói quen sử dụng đồ uống chứa caffein, bạn cần uống nhiều nước lọc hơn bình thường.
Uống nhiều nước đá có thể gây viêm họng. Ảnh: Vnexpress
Một số loại nước uống tốt cho sức khỏe ngày nắng nóng
Theo thông tin đăng tải trên Tri thức trực tuyến, trong những ngày hè nắng nóng nếu thường xuyên uống nước chanh có thể giữ cơ thể mát mẻ, ngăn ngừa các chứng bệnh cảm, cúm mùa hè. Vitamin C trong chanh giúp nhiệt độ cơ thể ổn định, hydrat và chất chống oxy hóa giúp bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực trong ngày hè oi bức.
Ngoài nước chanh, mùa hè nên lựa chọn nước dừa bởi trong nước dừa chứa lượng dinh dưỡng cân bằng, cùng các vitamin giúp cơ thể ngăn ngừa mất nước và giảm stress của nắng nóng mùa hè.
Một ly nước lựu hàng ngày cũng sẽ giúp cơ thể hạ nhiệt tự nhiên nhất. Lựu được coi là “quả trời” vì khả năng chữa bệnh. Những bệnh nhân mắc chứng ung thư hoặc trải qua các cuộc điều trị khác được khuyên sử dụng nước lựu ép để cơ thể phục hồi nhanh chóng
Nước mía là đồ uống giải khát quen thuộc vào mùa hè. Với hàm lượng đường tự nhiên trong mía, cơ thể ngay lập tức sẽ được nạp năng lượng dồi dào. Mỗi ngày một ly nước mía sẽ giúp cân bằng nhiệt độ trong mùa hè.
Sữa lạnh là một giải pháp hữu ích khi vừa đói vừa nóng. Không chỉ cung cấp cho cơ thể vitamin và khoáng chất cần thiết trong quá trình mất nước do đổ mồ hôi, sữa lạnh còn ổn định nhiệt độ cơ thể trong những ngày hè nắng nóng.
Theo Thanh Vân/vietq.vn (26/4/2019)
