21 C
Hanoi
Thứ Sáu, Tháng 10 24, 2025
More
    Home Blog

    Thư mời tham gia khảo sát

    Kính gửi: Quý chuyên gia!
    Lời đầu tiên, Công ty TNHH Trung tâm Sản xuất sạch hơn Việt Nam (VNCPC) – đơn vị tư vấn thuộc BK-Holdings (Trường Đại học Bách khoa Hà Nội) – thành viên chính thức của mạng lưới toàn cầu về Sử dụng Hiệu quả Tài nguyên và Sản xuất Sạch hơn (RECP-net) của UNIDO-UNEP, xin gửi tới quý chuyên gia lời chào và lời chúc sức khỏe trân trọng nhất.


    Trong năm 2025, Cục Đổi mới sáng tạo, Chuyển đổi xanh và Khuyến công (Bộ Công thương) đã giao cho VNCPC thực hiện nhiệm vụ “Triển khai khóa Đào tạo chuyên gia về Sản xuất bền vững cho các doanh nghiệp sản xuất công nghiệp”. Đây là hoạt động thuộc Chương trình hành động quốc gia về Sản xuất và Tiêu dùng bền vững (SXTDBV) giai đoạn 2021 – 2030 của Bộ Công Thương.

    Mục tiêu của nhiệm vụ là: Xây dựng đội ngũ chuyên gia trong lĩnh vực SXTDBV thông qua việc phát triển tài liệu tập huấn và tổ chức các khóa đào tạo, góp phần thúc đẩy chuyển đổi xanh trong các doanh nghiệp công nghiệp Việt Nam.

    Nhằm thiết kế chương trình và tài liệu đào tạo sát với thực tế năng lực, nhu cầu và định hướng phát triển của đội ngũ chuyên gia trong nước, VNCPC trân trọng kính mời Quý chuyên gia tham gia Khảo sát về năng lực và nhu cầu đào tạo trong lĩnh vực SXTDBV tại đường dẫn: https://vncpc.org/nhu-cau-dao-tao-sxtdbv/

    Thông tin thêm quý vị có thể liên hệ:

    Công ty TNHH Trung tâm Sản xuất sạch hơn Việt Nam (VNCPC)
    Địa chỉ: số 125 Hoàng Văn Thái, Phường Phương Liệt, Hà Nội
    Cán bộ hỗ trợ: Ông Lê Văn Tùng, Email: [email protected], DĐ: 097.131.8892

    Trân trọng cảm ơn sự hợp tác của Quý chuyên gia!

    VNCPC

    Sạc nhanh điện thoại: Hiểu đúng và tuân thủ tiêu chuẩn để pin bền hơn, an toàn hơn

    Sạc nhanh điện thoại dù tiện lợi nhưng cũng tiềm ẩn nguy cơ giảm tuổi thọ pin, sinh nhiệt. Người dùng cần nắm cách sử dụng đúng chuẩn và các tiêu chuẩn kỹ thuật mới nhất để bảo vệ thiết bị.

    Kể từ khi smartphone ra đời, nhu cầu sạc nhanh đã trở thành một trong những yêu cầu hàng đầu của người dùng. Mỗi năm, các mẫu điện thoại mới lại giới thiệu công nghệ sạc nhanh tiên tiến hơn: từ chỗ bộ sạc 30W đã được xem là nhanh, nay nhiều hãng đã nâng công suất lên 100W, thậm chí 150W cho phép sạc 50% pin chỉ trong 5 phút. Ngay cả iPhone 17 Pro Max cũng đã hỗ trợ sạc 40W, nạp 50% pin trong 20 phút.

    Cùng với tốc độ đó, mối lo về quá nhiệt, chai pin hay nguy cơ mất an toàn cũng tăng lên. Liệu smartphone có thể phát nổ chỉ sau một lần sạc nhanh? Theo các chuyên gia, câu trả lời là không. Pin lithium-ion – loại phổ biến trên iPhone và Android có cấu tạo gồm cực dương lithium coban oxit, cực âm graphite và chất điện phân. Khi sạc, ion lithium di chuyển giữa hai cực, giải phóng electron, tạo ra nhiệt. Nếu nhiệt độ quá cao, pin có thể xuống cấp nhanh. Tuy nhiên, pin lithium-ion hiện nay đã được cải tiến cả về kích thước lẫn hiệu suất, cho phép chịu được nhiều chu kỳ sạc hơn trước khi mất khả năng.

    Qua thời gian, pin sẽ tự nhiên xuống cấp. Một nguyên nhân là dung dịch điện phân có thể kết tinh, làm giảm khả năng truyền ion. Quá trình này diễn ra nhanh hơn nếu pin tiếp xúc với nhiệt độ cao, như khi sạc nhanh liên tục. Chính vì thế, hiểu và sử dụng đúng sạc nhanh là điều quan trọng để pin bền hơn.


    Sạc nhanh điện thoại dù tiện nhưng cũng tiềm ẩn rủi ro cần lưu ý khi dùng. Ảnh minh họa

    Những năm gần đây, công nghệ sạc nhanh đã được cải thiện. Smartphone hiện nay được trang bị hệ thống tản nhiệt hiệu quả hơn. Nó như một tấm chắn nhiệt, ống tản nhiệt, cùng phần mềm quản lý dòng điện giúp ngừng cung cấp điện khi pin đã đầy.

    Apple và Google đã giới thiệu tính năng điều chỉnh điện áp, tốc độ sạc để giảm tác động tiêu cực. Người dùng cũng có thể kiểm tra tình trạng pin ngay trên máy iPhone có mục “Tình trạng pin” trong Cài đặt > Pin, Android cũng có các mục tương tự tùy từng hãng.

    Dù có hệ thống quản lý pin người tiêu dùng vẫn nên dừng sạc ở khoảng 80% thay vì 100% để giảm áp lực hóa học. Tránh để pin cạn hoàn toàn thường xuyên; nên cắm sạc khi còn khoảng 30% pin. Nhiệt độ cao là “kẻ thù” lớn nhất, nên để điện thoại tránh xa nguồn nhiệt khi sạc. Luôn sử dụng bộ sạc, cáp chính hãng hoặc có chứng nhận tương thích.

    Một số hãng như Huawei, OnePlus dùng thiết kế sạc độc quyền nên để tận dụng sạc nhanh bạn cần đúng bộ sạc đi kèm. Samsung, Apple theo chuẩn công nghiệp nên linh hoạt hơn, nhưng vẫn khuyến nghị dùng sạc chuẩn trong hộp để đạt hiệu quả. Khi dùng bộ sạc, cáp không phù hợp, thiết bị có thể tự động giảm tốc độ sạc để đảm bảo an toàn.

    Một điều người dùng hay lo lắng là cắm điện thoại qua đêm có gây cháy nổ hay làm hỏng pin không. Theo ông Venkat Srinivasan – nhà nghiên cứu pin tại Phòng thí nghiệm quốc gia Argonne (Mỹ): “Trừ khi có vấn đề với mạch pin, bạn không thể sạc quá mức cho một chiếc smartphone. Các nhà sản xuất điện thoại đã xây dựng để ngăn chặn điều đó. Nghĩa là hệ thống quản lý pin sẽ tự động ngắt dòng điện sau khi pin đạt 100%”.

    Nhìn chung, sạc nhanh có thể gây hại cho pin nếu dùng sai cách, nhưng điện thoại hiện đại đã tích hợp nhiều tính năng để giảm thiểu rủi ro. Người dùng hoàn toàn có thể yên tâm tận dụng tốc độ sạc nhanh khi tuân thủ thói quen sạc an toàn, giữ pin tránh nhiệt cao, không để pin cạn quá sâu và chọn bộ sạc chuẩn. Dù có chăm sóc tốt đến đâu, pin lithium-ion vẫn sẽ suy giảm theo thời gian, nên hãy coi đó là điều không tránh khỏi.

    Để giúp người tiêu dùng yên tâm hơn khi sử dụng và lựa chọn sản phẩm sạc – pin điện thoại, hiện Việt Nam đã có Quy chuẩn kỹ thuật quốc gia QCVN 101:2020/BTTTT. Quy chuẩn này quy định cụ thể các yêu cầu về an toàn, dung lượng, chu kỳ sạc – xả, mức tự xả và khả năng chịu nhiệt đối với pin lithium sử dụng trong thiết bị cầm tay như điện thoại, máy tính bảng, pin dự phòng.

    Nhờ đó, các sản phẩm pin đạt chứng nhận QCVN 101:2020/BTTTT phải trải qua thử nghiệm nghiêm ngặt về độ ổn định điện áp, khả năng bảo vệ khi sạc quá dòng, quá áp, bảo vệ ngắn mạch và kiểm tra an toàn cháy nổ trong nhiều điều kiện. Người tiêu dùng khi mua pin, điện thoại hoặc pin dự phòng có thể kiểm tra nhãn công bố hợp quy hoặc dấu chứng nhận theo quy chuẩn này để đảm bảo sản phẩm đã được kiểm định. Đây là một cơ sở quan trọng giúp hạn chế rủi ro quá nhiệt, cháy nổ và tăng tuổi thọ pin trong quá trình sử dụng, đồng thời giúp người dùng yên tâm hơn khi tận dụng công nghệ sạc nhanh trên smartphone hiện đại.

    Theo các chuyên gia, sạc nhanh mang đến sự tiện lợi rõ rệt, nhưng không vì thế mà quên những nguyên tắc an toàn. Hiểu đúng, dùng đúng sẽ giúp người tiêu dùng vừa tiết kiệm thời gian, vừa bảo vệ tuổi thọ pin và đảm bảo an toàn cho chính mình và chiếc điện thoại.

    Theo Vân Thảo (T/h)
    https://vietq.vn/sac-nhanh-dien-thoai-hieu-dung-de-pin-ben-hon-va-an-toan-d237095.html

    Bảo quản mỡ lợn đúng cách để giữ trọn hương vị, an toàn cho sức khỏe

    Mỡ lợn là nguyên liệu quen thuộc trong bếp Việt. Tuy nhiên, bảo quản không đúng cách có thể gây hỏng, mất dinh dưỡng, thậm chí hại sức khỏe.

    Không chỉ là chất béo nấu nướng, mỡ lợn còn là “linh hồn” của nhiều món ăn truyền thống Việt Nam. Trước khi dầu thực vật trở nên phổ biến, hầu hết các món xào, rán đều dùng mỡ lợn để tạo vị béo, thơm. Ngày nay, nhiều gia đình vẫn giữ thói quen thắng mỡ, cất sẵn để dùng dần, nhưng nỗi lo mỡ để lâu có mùi, mất an toàn sức khỏe ngày càng được quan tâm.

    Theo kinh nghiệm dân gian, mỡ lợn sau khi thắng cần gạn sạch cặn, để nguội rồi cho vào liễn sứ, đặt nơi khô ráo, tránh nắng và ẩm ướt. Tuy nhiên, cách này không phải lúc nào cũng đảm bảo an toàn vì chất béo nói chung, kể cả dầu thực vật, đều có giới hạn bảo quản.

    Các nghiên cứu về hóa thực phẩm đăng trên tạp chí Food Chemistry (Anh) cho thấy, mỡ động vật để nhiệt độ phòng trong vài tuần có chỉ số peroxide tăng nhanh – dấu hiệu chất béo bị xuống cấp. Đây là quá trình oxy hóa lipid khi các phân tử chất béo phản ứng với oxy trong không khí, tạo ra peroxit, aldehyde và ketone, khiến mỡ nặng mùi, vị không còn thơm béo. Tốc độ biến đổi này nhanh hay chậm phụ thuộc vào cách bảo quản. Tiếp xúc nhiều với ánh sáng, nhiệt độ cao và không khí khiến mỡ nhanh hỏng; ngược lại, đựng trong môi trường kín, thoáng mát, tránh ánh sáng giúp kéo dài thời gian sử dụng.


    Bảo quản mỡ lợn đúng cách để tốt cho sức khỏe. Ảnh minh họa

    Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và Cục Quản lý Thực phẩm & Dược phẩm Mỹ (FDA), chất béo bị oxy hóa không chỉ làm giảm mùi vị mà còn sinh ra gốc tự do có thể gây tổn hại gan, tim mạch nếu tiêu thụ thường xuyên. Vì vậy, tủ lạnh là lựa chọn tiện lợi và an toàn để bảo quản mỡ lợn.

    Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị, nên đựng mỡ trong liễn sứ hoặc lọ thủy tinh đậy kín, đặt trong ngăn mát hoặc ngăn đá tủ lạnh. Bảo quản ngăn mát, mỡ có thể dùng an toàn trong 1–2 tháng. Ẩm thực nhiều nước cũng duy trì thói quen này như người Pháp, người Đức dùng mỡ ngỗng, mỡ vịt; người Trung Quốc ở một số vùng nông thôn cũng cất mỡ lợn trong hũ để dành mùa Đông.

    Một yếu tố quan trọng để mỡ lợn thơm ngon dù để lâu là cách thắng mỡ. Nếu rán non quá, mỡ để ngoài nhanh hỏng; rán quá già, tóp cháy khét, mỡ có nhiều tạp chất ảnh hưởng mùi vị. Tốt nhất, nên chần sơ, rửa sạch; ban đầu cho mỡ cùng chút nước vào thắng ở lửa vừa, thỉnh thoảng đảo đều. Khi mỡ bắt đầu chảy ra, tóp hơi nổi lên và se vàng, cho chút rượu trắng vào mở nắp chảo để mùi hôi cùng rượu bốc hơi bay đi, giúp mỡ chảy ra nhanh, trong và thơm hơn. Nên chắt mỡ ra nhiều lần: mỡ ban đầu trắng dùng làm bánh bao, há cảo; mỡ rán già hơn màu vàng, để bên ngoài được lâu hơn. Không nên đợi cả mẻ xong mới chắt. Khi dùng, nếu thấy mỡ đổi màu, có mùi chua hoặc khét bất thường thì nên bỏ.

    Viện Dinh dưỡng Quốc gia khuyến nghị sử dụng xen kẽ, cân bằng mỡ lợn và dầu thực vật với tỷ lệ phù hợp. Mỡ lợn giàu khoáng chất, vitamin D giúp hấp thụ canxi, tham gia cấu tạo màng tế bào thần kinh, hỗ trợ cơ thể hấp thụ vitamin tan trong chất béo như A, điều mà dầu thực vật không có. Tỷ lệ hợp lý nhất giữa dầu thực vật và mỡ động vật trong bữa ăn là 50:50. Trẻ nhỏ dưới 1 tuổi nên ăn mỡ và dầu ở tỷ lệ 70:30, từ 1 tuổi trở lên nên ăn tỷ lệ 50:50.

    Việc nhận diện mỡ lợn bị hỏng rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe. Mỡ lợn khi đã hỏng không chỉ gây mất hương vị mà còn có thể dẫn đến nguy cơ ngộ độc thực phẩm. Dấu hiệu mỡ hỏng gồm mùi ôi thiu khó chịu, không còn giữ được mùi thơm đặc trưng của mỡ lợn tươi; màu sắc chuyển từ trắng hoặc vàng nhạt sang vàng sậm hoặc nâu, thậm chí có thể xuất hiện các vết đen; và nếu trên bề mặt mỡ xuất hiện các đốm nấm mốc thì chắc chắn mỡ đã bị hỏng và không nên sử dụng. Khi phát hiện mỡ có một trong các dấu hiệu này, cần loại bỏ ngay để tránh nguy cơ gây hại sức khỏe.

    Khi sử dụng mỡ lợn đã được bảo quản cần chú ý sử dụng càng sớm càng tốt sau khi mở nắp; chỉ nên dùng trong 2–3 ngày sau khi mở. Không tái sử dụng mỡ lợn quá nhiều lần vì có thể chứa vi khuẩn, tạp chất gây hại. Mỡ lợn bảo quản tủ lạnh được 1–2 tuần; nếu muốn lâu hơn, tủ đông là lựa chọn lý tưởng, giữ chất lượng đến 6 tháng. Bằng cách áp dụng các phương pháp bảo quản đúng, bạn có thể sử dụng mỡ lợn lâu dài mà vẫn đảm bảo hương vị và an toàn cho sức khỏe.

    Tiêu chuẩn quốc gia TCVN 6121:2018

    Tiêu chuẩn quốc gia TCVN 6121:2018 (ISO 3960:2017) quy định phương pháp xác định trị số peroxit – một chỉ số quan trọng phản ánh mức độ oxy hóa ban đầu của dầu mỡ động vật và thực vật. Tiêu chuẩn này thay thế phiên bản trước đó và hiện đang có hiệu lực, bảo đảm tính thống nhất với chuẩn mực quốc tế ISO 3960:2017.

    Tiêu chuẩn quy định nguyên tắc cơ bản là dùng phản ứng oxy hóa-khử giữa các peroxit có trong dầu mỡ với kali iodua, giải phóng iốt, sau đó chuẩn độ bằng dung dịch natri thiosulfat để xác định lượng oxy hoạt động. Kết quả thu được biểu thị dưới dạng trị số peroxit, phản ánh mức độ oxy hóa của mẫu. TCVN 6121:2018 cũng đưa ra hướng dẫn về cách lấy mẫu và khối lượng mẫu phù hợp. Với dầu mỡ có trị số peroxit lớn hơn 1 meq/kg, lượng mẫu khuyến nghị là khoảng 5 g; trong khi với dầu mỡ có trị số peroxit thấp hơn hoặc bằng 1 meq/kg, lượng mẫu có thể là 10 g để tăng độ chính xác. Việc chuẩn bị mẫu phải được tiến hành trong điều kiện hạn chế ánh sáng, nhiệt độ cao và không khí nhằm tránh làm thay đổi trị số peroxit trước khi thử.

    Bên cạnh đó, tiêu chuẩn yêu cầu tiến hành thí nghiệm trắng song song để hiệu chỉnh kết quả và bảo đảm độ tin cậy. Phép đo phải được thực hiện ngay sau khi chuẩn bị mẫu để hạn chế ảnh hưởng của các yếu tố bên ngoài. TCVN 6121:2018 nhấn mạnh sự cần thiết của việc tuân thủ đúng quy trình nêu trong tiêu chuẩn, từ khâu chuẩn bị dung dịch, thực hiện phản ứng, chuẩn độ cho tới tính toán kết quả, nhằm bảo đảm độ chính xác và lặp lại của phép thử. Kết quả xác định trị số peroxit theo tiêu chuẩn này là căn cứ quan trọng để các cơ sở sản xuất, kinh doanh và cơ quan quản lý đánh giá chất lượng và mức độ an toàn của dầu mỡ thực phẩm trước khi lưu thông hoặc sử dụng.

    Theo Vân Thảo (T/h)
    https://vietq.vn/bao-quan-mo-lon-dung-cach-de-giu-tron-huong-vi-an-toan-cho-suc-khoe-d237213.html

    Khuyến cáo của bác sĩ: Để điện thoại gần đầu có thể làm rối loạn giấc ngủ

    Theo các chuyên gia, mặc dù chưa có bằng chứng rõ ràng về tổn thương não, nhưng việc để điện thoại gần đầu khi ngủ làm rối loạn giấc ngủ và sức khỏe lâu dài.

    Bác sĩ chuyên khoa I Bùi Hoàng Bích Uyên, Bệnh viện Đa khoa Xuyên Á, chia sẻ rằng hiện các nghiên cứu về tác động của sóng điện từ từ điện thoại đối với não bộ vẫn chưa thống nhất. Một số cho thấy ảnh hưởng nhỏ hoặc hầu như không có tác động rõ rệt lên thời gian hay hiệu quả giấc ngủ, trong khi một số khác lại ghi nhận rối loạn giấc ngủ hoặc đau đầu ở người nhạy cảm.

    Bác sĩ Uyên khẳng định: “Việc để điện thoại dưới gối hoặc cạnh đầu khi ngủ có thể dẫn đến chất lượng giấc ngủ kém, tăng tình trạng rối loạn giấc ngủ, đau đầu và các nguy cơ sức khỏe lâu dài, nhưng bằng chứng mạnh mẽ về những tác động mạn tính nghiêm trọng vẫn còn hạn chế.”

    Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), điện từ trường (EMF) từ điện thoại được xếp vào nhóm 2B – “có thể gây ung thư cho con người” – nhưng bằng chứng về điều này là rất hạn chế.

    Trên nhiều báo cáo y tế, ánh sáng xanh phát ra từ màn hình điện thoại rõ ràng tác động xấu đến giấc ngủ. Nó ức chế sản xuất melatonin, hormone điều hòa giấc ngủ, khiến bạn khó đi ngủ hơn, ngủ chập chờn hoặc ngủ không sâu. Đặc biệt với thanh thiếu niên và người trẻ tuổi, tiếp xúc trước giờ đi ngủ có liên quan đến giấc ngủ kém hơn, rối loạn tâm trạng hay giảm thành tích học tập. Các sóng vô tuyến từ điện thoại là loại bức xạ không ion hóa – tức không đủ năng lượng để phá hủy DNA – do đó khả năng gây tổn thương tế bào là thấp.


    Để điện thoại đầu giường khi ngủ có thể gây rối loạn giấc ngủ. Ảnh minh họa

    Một số nghiên cứu và bài viết y tế chỉ ra rằng nếu để điện thoại quá gần, người dùng có thể bị đau đầu, mệt mỏi, rối loạn nhịp ngủ hoặc thức giấc giữa đêm. Cũng có lo ngại về khả năng phát nổ, quá nhiệt nếu điện thoại đang sạc đặt trong lớp chăn gối tuy hiếm nhưng có ghi nhận trong các bài cảnh báo sức khỏe.

    Hậu quả dễ nhận thấy khi để điện thoại gần đầu khi ngủ là rối loạn giấc ngủ, dễ thức giấc do thông báo, ánh sáng, hoặc chuông đổ; giảm chất lượng giấc ngủ, khó đạt giấc REM, tỉnh sớm; căng thẳng thần kinh, mắt mỏi do ánh sáng màn hình tiếp xúc trực tiếp trong bóng tối; đau đầu, mệt mỏi ở một số người nhạy cảm; gián đoạn chu kỳ sinh học nếu dùng thiết bị vào giờ vàng trước khi ngủ; và rủi ro nhỏ về an toàn vật lý khi sạc điện thoại dưới gối, nơi nhiệt độ không thoát được dễ gây cháy, hư máy.

    Để hạn chế tác động tiêu cực, bác sĩ và chuyên gia khuyến nghị nên để điện thoại cách xa giường ngủ, không đặt sát đầu hoặc dưới gối, cách ít nhất một sải tay hoặc đặt ở bàn cạnh giường là tốt hơn. Bật chế độ máy bay hoặc tắt tín hiệu mạng vào ban đêm giúp giảm tối đa bức xạ và hạn chế thông báo gây gián đoạn giấc ngủ.

    Tránh xem điện thoại ít nhất 30–60 phút trước khi ngủ để melatonin phục hồi tốt hơn. Kích hoạt chế độ lọc ánh sáng xanh hoặc chế độ ban đêm giúp mắt đỡ mỏi và ít ức chế melatonin hơn. Dùng thiết bị khác thay vì điện thoại làm đồng hồ báo thức để không bị “cám dỗ” lướt mạng trước khi ngủ. Khi sạc pin qua đêm nên đặt điện thoại xa chăn gối, không để điện thoại đang sạc dưới gối, để nơi thoáng khí. Nếu bạn thường xuyên bị đau đầu, buồn ngủ ban ngày, rối loạn giấc ngủ nên thử thay thói quen trên và theo dõi cải thiện.

    Cho đến nay, chưa có bằng chứng khoa học mạnh mẽ khẳng định việc để điện thoại gần đầu khi ngủ có thể gây tổn thương não hoặc ung thư. Tuy nhiên, thói quen này đích thực mang đến rủi ro đối với giấc ngủ. Việc hạn chế tiếp xúc ánh sáng xanh, loại bỏ các yếu tố gây gián đoạn, đặt điện thoại xa người khi ngủ và áp dụng các biện pháp an toàn là những cách thiết thực và hiệu quả. Như lời bác sĩ Uyên, thận trọng không thừa, bảo vệ giấc ngủ và sức khỏe tổng thể mới thực sự là điều nên làm.

    Theo Vân Thảo (T/h)
    https://vietq.vn/bac-si-canh-bao-de-dien-thoai-gan-dau-khi-ngu-tiem-an-rui-ro-cho-giac-ngu-va-suc-khoe-lau-dai-d237091.html

    Vitamin B3 nicotinamide – “lá chắn” tiềm năng giúp hỗ trợ phòng ung thư da hiệu quả

    Một nghiên cứu vừa công bố trên tạp chí JAMA Dermatology (Mỹ) cho biết, việc dùng nicotinamide 500 mg mỗi ngày giúp hỗ trợ người chưa bị ung thư da giảm khoảng 14% nguy cơ mắc bệnh trong tương lai.

    Một công trình vừa được công bố trên tạp chí y học JAMA Dermatology cho thấy, một dạng của vitamin B3 có thể là công cụ hữu ích để phòng ung thư da ở những người có nguy cơ cao. Kết luận này được đưa ra sau khi phân tích hồ sơ của gần 34.000 cựu chiến binh Mỹ và so sánh mức nicotinamide – một trong 2 dạng vitamin B3 phổ biến mà họ nhận được.

    Theo TS. BS Sarah T. Arron từ Quỹ Y tế Palo Alto (Mỹ)- tác giả của nghiên cứu, ung thư da góp phần đáng kể vào gánh nặng bệnh lý với khoảng 6 triệu bệnh nhân cần được điều trị mỗi năm chỉ riêng tại Mỹ, tiêu tốn tổng chi phí khoảng 8,9 tỉ USD.

    Các nỗ lực y tế công cộng nhằm giảm thiểu hoặc ngăn ngừa ung thư da tập trung vào việc bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và nâng cao nhận thức về tia UV, nhưng việc tuân thủ các khuyến nghị về kem chống nắng còn thấp. Vì vậy, cung cấp một biện pháp phòng ngừa dễ tiếp cận sẽ rất có ích.

    Kết quả nghiên cứu cho thấy, việc uống 500 mg nicotinamide mỗi ngày giúp người chưa bị ung thư giảm khoảng 14% nguy cơ mắc bệnh trong tương lai. Hiệu quả lớn nhất vẫn được ghi nhận ở người từng bị ung thư da: Họ sẽ tránh được tới 54% nguy cơ mắc thêm một loại ung thư da khác.

    Xét cụ thể hơn, hai loại ung thư da mà dạng vitamin B3 này giúp phòng ngừa chủ yếu là ung thư biểu mô tế bào đáy và ung thư biểu mô tế bào vảy da, trong đó hiệu quả lên bệnh ung thư biểu mô tế bào vảy da rõ rệt nhất.

    Nicotinamide là dạng vitamin B3 thường xuất hiện trong các thực phẩm nhóm động vật, bao gồm gan, thịt gà (nhất là ức gà), cá ngừ, cá hồi, cá cơm thịt heo nạc, bò nạc…, theo tờ Healthline.


    Bổ sung Vitamin B3 có thể hỗ trợ và phòng ngừa hiệu quả ung thư da. Ảnh minh họa

    Theo nghiên cứu của Đại học Da liễu Sydney (Australia) trước đó cũng cho rằng, dùng lâu dài chất bổ sung vitamin B3 là nicotinamide có thể giúp ngăn ngừa ung thư da, trừ ung thư hắc tố. Bổ sung vitamin B3 từ nicotinamide có thể giảm 23% tỷ lệ ung thư da tế bào vảy và tế bào đáy ở người có nguy cơ mắc ung thư da cao. Nicotinamide cũng làm giảm nguy cơ phát triển chứng dày sừng quang hóa, một bệnh tiền ung thư da phổ biến. Theo nhóm nghiên cứu, hình thức phòng ngừa này an toàn, khá phổ biến và không tốn kém, chi phí khoảng 230.000 đồng mỗi tháng.

    Ở Việt Nam, số ca ung thư da ác tính đang tăng, trong khi thói quen sử dụng kem chống nắng còn thấp. Điều này cho thấy nhu cầu về một biện pháp phòng ngừa bổ trợ, dễ tiếp cận như nicotinamide là rất đáng quan tâm.

    Tuy vậy, các chuyên gia Việt Nam lưu ý nicotinamide chỉ là biện pháp hỗ trợ, không thay thế cho kem chống nắng, quần áo bảo hộ hay mũ rộng vành. Các bác sĩ tại Bệnh viện Nguyễn Tri Phương (thành phố Hồ Chí Minh) khuyến cáo, người dân không nên coi vitamin là ‘lá chắn’ duy nhất. Muốn phòng ung thư da hiệu quả phải kết hợp tránh nắng, bôi kem chống nắng đúng cách và khám định kỳ nếu có tổn thương nghi ngờ”. Ngoài ra, liều 500 mg nicotinamide/ngày là liều trong nghiên cứu, người dùng nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tự bổ sung.

    Để dùng nicotinamide an toàn và hiệu quả, chuyên gia khuyến nghị, tham khảo ý kiến bác sĩ, nhất là người từng bị ung thư da, có bệnh nền hoặc dùng thuốc đặc biệt; dùng đúng liều, đúng dạng, tránh nhầm lẫn giữa nicotinamide và niacin – một dạng khác của vitamin B3 có thể gây tác dụng phụ; chọn thực phẩm, sản phẩm bổ sung từ nhà sản xuất uy tín, có công bố chất lượng; kết hợp với các biện pháp bảo vệ da khỏi ánh nắng; theo dõi sức khỏe và phản ứng của cơ thể, ngừng hoặc giảm liều nếu có dấu hiệu bất thường.

    Các bác sĩ cũng nhấn mạnh, ngoài việc bổ sung dinh dưỡng hợp lý, quan trọng nhất vẫn là nâng cao nhận thức cộng đồng. Mỗi người cần tập thói quen kiểm tra da định kỳ, phát hiện sớm tổn thương nghi ngờ, tránh phơi nắng trong giờ cao điểm, sử dụng kem chống nắng đủ lượng và đúng cách. Đặc biệt, với trẻ em và người có làn da nhạy cảm, việc bảo vệ da càng phải nghiêm ngặt.

    Nicotinamide có thể mở ra một hướng phòng ngừa bổ trợ ung thư da, giúp giảm bớt gánh nặng bệnh tật. Song để phát huy hiệu quả, nó cần được dùng đúng chỉ định, đúng liều và đặt trong tổng thể chiến lược bảo vệ da khỏi tia UV. Khi đó, “lá chắn” vitamin B3 mới thật sự trở thành công cụ hữu ích cho sức khỏe cộng đồng.

    Ngoài việc tiêu thụ các thực phẩm giàu vitamin B3 để ngăn ngừa các loại ung thư da có thể bổ sung vitamin B3 từ các loại thực phẩm chức năng. Tuy nhiên, nên tránh bổ sung vitamin B3 cùng các loại thuốc trị bệnh, bao gồm: Thuốc điều trị tăng huyết áp, thuốc hạ đường huyết, thuốc hạ đường huyết, nhóm thuốc giảm lipid, thuốc kết hợp acid mật, thuốc chống động kinh Carbamazepin, thuốc chống đông máu, thuốc kháng sinh Tetracyclin…

    Theo Hiệp hội Ung thư Mỹ, mọi người nên sử dụng kem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF từ 30 trở lên và bôi lại sau mỗi hai giờ, khi đi bơi hoặc đổ mồ hôi nhiều để giảm cháy nắng và ngăn ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời với da. Ngoài kem chống nắng, nên tranh thủ tìm kiếm bóng râm khi có thể, quần áo che phủ như mũ rộng vành và kính râm có thể cản ít nhất 99% tia cực tím (UV).

    Theo Vân Thảo (T/h)
    https://vietq.vn/vitamin-b3-nicotinamide-“la-chan”-tiem-nang-giup-ho-tro-phong-ung-thu-da-hieu-qua-d237041.html

    Kinh tế tuần hoàn: Chìa khóa nâng cao năng suất chất lượng sản phẩm trong kỉ nguyên mới

    Trong bối cảnh toàn cầu đối mặt với khủng hoảng tài nguyên và áp lực môi trường ngày càng lớn, kinh tế tuần hoàn nổi lên như một giải pháp bền vững.

    Khác với mô hình tuyến tính truyền thống “khai thác – sản xuất – tiêu dùng – thải bỏ”, kinh tế tuần hoàn hướng tới giữ vật liệu, năng lượng và sản phẩm trong chu trình càng lâu càng tốt. Điều này giúp giảm khai thác tài nguyên thô, hạn chế rác thải, đồng thời tạo ra giá trị kinh tế mới. Tác động của mô hình này không chỉ dừng lại ở môi trường mà còn thể hiện rõ rệt trong việc nâng cao năng suất và chất lượng sản phẩm của doanh nghiệp.

    Kinh tế tuần hoàn khắc phục nhược điểm của những mô hình kinh tế khác trực tiếp giúp doanh nghiệp nâng cao năng suất

    Trước hết, kinh tế tuần hoàn giúp doanh nghiệp tiết kiệm chi phí nguyên liệu, một trong những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp tới năng suất. Khi sản phẩm được thiết kế để dễ tháo rời, sửa chữa và tái chế, tỷ lệ hao hụt nguyên vật liệu giảm đáng kể. Các chuỗi sản xuất ổn định hơn vì ít phụ thuộc vào nguồn nguyên liệu thô thường xuyên biến động về giá và nguồn cung. Thực tế cho thấy, những doanh nghiệp áp dụng mô hình tuần hoàn có thể tiết kiệm tới hàng chục phần trăm chi phí nguyên liệu, đồng thời giảm rủi ro gián đoạn sản xuất. Nhờ vậy, năng suất lao động và hiệu quả vận hành được cải thiện rõ rệt.

    Thứ hai, kinh tế tuần hoàn thúc đẩy đổi mới trong thiết kế và quy trình sản xuất. Nguyên tắc “thiết kế vì sự bền vững” đòi hỏi sản phẩm phải có tuổi thọ dài hơn, dễ nâng cấp, dễ bảo trì. Điều này buộc doanh nghiệp nâng tiêu chuẩn kỹ thuật, siết chặt quy trình kiểm soát chất lượng. Hệ quả là sản phẩm đạt độ bền cao hơn, giảm tỷ lệ lỗi khi sử dụng, nâng cao uy tín thương hiệu. Với người tiêu dùng, họ nhận được sản phẩm chất lượng hơn, chi phí sở hữu thấp hơn, tạo nên vòng lặp giá trị tích cực cho cả thị trường.

    Bên cạnh đó, kinh tế tuần hoàn khuyến khích ứng dụng mạnh mẽ công nghệ số như IoT, blockchain hay mô hình bản sao số để theo dõi vật liệu và sản phẩm trong suốt vòng đời. Nhờ công nghệ, doanh nghiệp có thể truy xuất nguồn gốc từng linh kiện, dự báo lỗi, lên kế hoạch bảo trì chính xác. Những ứng dụng này vừa giúp giảm thời gian dừng máy, vừa hạn chế chi phí khắc phục sự cố, từ đó tăng hiệu suất thiết bị và duy trì chất lượng ổn định. Sự kết hợp giữa công nghệ số và nguyên tắc tuần hoàn tạo ra một nền sản xuất thông minh, linh hoạt và bền vững hơn.

    Một khía cạnh quan trọng khác là tác động đến lao động và tổ chức. Việc triển khai kinh tế tuần hoàn đòi hỏi lực lượng lao động có kỹ năng mới: thiết kế xanh, quản lý vòng đời sản phẩm, logistics ngược hay kiểm định tái chế. Đây là những kỹ năng gắn với năng suất lao động cao và giá trị gia tăng lớn. Đồng thời, quá trình chuyển đổi này tạo cơ hội cho việc làm mới, đặc biệt trong lĩnh vực tái chế, sửa chữa, phân loại và công nghệ môi trường. Ở tầm quốc gia, kinh tế tuần hoàn có thể trở thành động lực cạnh tranh, giúp doanh nghiệp nâng vị thế trong chuỗi giá trị toàn cầu.

    Kinh tế tuần hoàn thúc đẩy tăng trưởng của mọi ngành kinh tế.

    Tại Việt Nam, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng áp dụng thực hành kinh tế tuần hoàn có mối liên hệ tích cực với hiệu suất bền vững của doanh nghiệp. Các doanh nghiệp trong ngành sản xuất, nông nghiệp hay dệt may khi thử nghiệm các giải pháp tái chế, tái sử dụng đã đạt kết quả khả quan: chi phí giảm, chất lượng sản phẩm nâng cao, uy tín với đối tác quốc tế được củng cố. Tuy vậy, mức độ áp dụng vẫn chưa đồng đều, phụ thuộc nhiều vào quy mô doanh nghiệp, khả năng đầu tư công nghệ và chính sách hỗ trợ từ nhà nước.

    Dù mang lại nhiều lợi ích, kinh tế tuần hoàn cũng đặt ra thách thức. Đầu tiên là chi phí đầu tư ban đầu cho công nghệ, đào tạo và thay đổi chuỗi cung ứng. Nếu không được hoạch định kỹ lưỡng, năng suất có thể giảm trong ngắn hạn. Ngoài ra, chất lượng sản phẩm tái chế hay tái sử dụng cần được kiểm soát nghiêm ngặt bằng quy chuẩn, tiêu chuẩn quốc gia. Nếu không, nguy cơ sản phẩm kém chất lượng tràn vào thị trường có thể làm suy giảm niềm tin của người tiêu dùng.

    Để tối đa hóa tác động tích cực, cần có sự phối hợp đồng bộ giữa nhà nước và doanh nghiệp. Doanh nghiệp cần chú trọng thiết kế sản phẩm theo vòng đời, đầu tư vào công nghệ số, đồng thời đào tạo nhân lực phù hợp. Nhà nước nên đưa ra các chính sách hỗ trợ tài chính, khuyến khích đổi mới sáng tạo và xây dựng khung pháp lý rõ ràng cho sản phẩm tuần hoàn. Khi có sự gắn kết, kinh tế tuần hoàn không chỉ giúp doanh nghiệp tiết kiệm chi phí, bảo vệ môi trường mà còn trở thành chìa khóa nâng cao năng suất và chất lượng sản phẩm trong dài hạn.

    Có thể thấy, kinh tế tuần hoàn không phải là lựa chọn mà là xu thế tất yếu. Trong một thế giới cạnh tranh ngày càng khốc liệt, doanh nghiệp nào nắm bắt và triển khai sớm sẽ có lợi thế vượt trội. Họ không chỉ góp phần giảm áp lực môi trường, mà còn tạo ra sản phẩm tốt hơn, hiệu quả hơn, đáp ứng kỳ vọng ngày càng cao của thị trường. Đây chính là con đường để nâng cao sức cạnh tranh bền vững cho doanh nghiệp Việt Nam trong tương lai.

    Theo Phương Nam
    https://vietq.vn/kinh-te-tuan-hoan-chia-khoa-nang-cao-nang-suat-va-chat-luong-san-pham-trong-ki-nguyen-moi-d236861.html

    Chuyên gia cảnh báo một số thực phẩm quen thuộc có thể kích hoạt cơn đau nửa đầu

    Theo các chuyên gia và nghiên cứu quốc tế cho thấy một số thực phẩm quen thuộc như rượu, chocolate, phô mai, đồ ngâm chua… có thể kích hoạt hoặc làm nặng thêm cơn đau nửa đầu ở người nhạy cảm.

    Đau nửa đầu là tình trạng ngày càng phổ biến, gây cảm giác khó chịu, ảnh hưởng công việc và chất lượng cuộc sống. Theo các chuyên gia thần kinh và dinh dưỡng, nguyên nhân khởi phát cơn đau nửa đầu rất khác nhau ở từng người, nhưng chế độ ăn uống với một số loại thực phẩm, đồ uống quen thuộc có thể góp phần quan trọng.

    Bác sĩ Hoài Thu, Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng – Viện Y học ứng dụng Việt Nam, cho biết nhiều bệnh nhân phản ánh sau khi uống cà phê, rượu vang hoặc ăn chocolate, thịt nguội thì xuất hiện cơn đau nửa đầu. Điều này không lạ, bởi các thực phẩm này chứa những chất có thể gây giãn mạch hoặc kích thích hệ thần kinh. “Cách tốt nhất là theo dõi nhật ký ăn uống để phát hiện thực phẩm nào khởi phát cơn đau của riêng mình”, bác sĩ nói.

    Nghiên cứu trên tạp chí Hiệp hội Đau đầu Quốc tế (Cephalalgia) cho thấy rượu, đặc biệt là rượu vang đỏ, là tác nhân phổ biến nhất, với hơn 35% người bị đau nửa đầu cho biết rượu là nguyên nhân và 77% trong số này liên quan tới vang đỏ. Rượu còn gây mất nước, góp phần làm nặng thêm cơn đau. Chocolate đứng thứ hai sau rượu, do chứa cả caffeine và beta-phenylethylamine – hợp chất có thể khởi phát cơn đau ở khoảng 20-25% người nhạy cảm.


    Rượu, bia là thủ phạm gây đau đầu. Ảnh minh họa

    Caffeine cũng là “con dao hai lưỡi”. Dùng một lượng nhỏ caffeine có thể giúp giảm nhẹ cơn đau hoặc hỗ trợ thuốc giảm đau hoạt động hiệu quả hơn. Nhưng sử dụng quá nhiều hoặc ngừng đột ngột lại gây nhức đầu, đau nửa đầu. Các nguồn chứa caffeine phổ biến gồm cà phê, trà, chocolate, nước tăng lực. Bác sĩ khuyến cáo người bệnh nên kiểm soát lượng caffeine nạp vào và không nên bỏ đột ngột.

    Bột ngọt (MSG) và chất làm ngọt nhân tạo cũng được nhiều nghiên cứu liên hệ với cơn đau nửa đầu. Aspartame – một chất thay thế đường phổ biến – có mặt trong nhiều thực phẩm chế biến sẵn và đồ uống “ăn kiêng” cũng là nghi phạm. Theo Bệnh viện Vinmec, bột ngọt có thể gây đau nửa đầu nghiêm trọng ở 10–15% người nhạy cảm.

    Thịt nguội, xúc xích, dăm bông là nhóm thực phẩm chế biến sẵn có chứa nitrat và nitrit để bảo quản cũng được các nhà khoa học cảnh báo. Những chất này có thể giải phóng oxit nitric vào máu, gây giãn mạch trong não, dẫn đến đau nửa đầu. Phô mai ủ lâu năm và thực phẩm ngâm chua, lên men như dưa muối, kim chi chứa hàm lượng tyramine cao hóa chất hình thành trong quá trình thoái hóa protein có thể khởi phát hoặc làm nặng thêm cơn đau.

    Thực phẩm và đồ uống lạnh như kem, đá lạnh, đặc biệt khi ăn sau khi tập thể dục hoặc khi cơ thể quá nóng, cũng gây ra cơn đau đầu “như dao đâm” ở nhiều người. Ngoài ra, thực phẩm mặn, giàu natri, đặc biệt là đồ chế biến sẵn có thể làm tăng huyết áp, gây căng mạch máu và dẫn đến đau đầu hoặc đau nửa đầu.

    Bác sĩ Hoài Thu nhấn mạnh: “Không có danh sách chung cho mọi người vì cơ địa mỗi người khác nhau. Điều quan trọng là ghi chép lại thời điểm và thực phẩm ăn trước khi xuất hiện cơn đau. Nếu nhận thấy thực phẩm nào trùng lặp, cần tránh hoặc hạn chế”.

    Đồng quan điểm, bác sĩ Nguyễn Thị Thanh – Khoa Thần kinh Bệnh viện Bạch Mai chia sẻ: “Đau nửa đầu không chỉ do thực phẩm mà là sự cộng hưởng của nhiều yếu tố như thiếu ngủ, căng thẳng, thay đổi nội tiết. Thay đổi lối sống, ngủ đủ, uống đủ nước, ăn uống điều độ cũng quan trọng không kém việc kiêng thực phẩm.”

    Các chuyên gia khuyến nghị, bên cạnh việc nhận diện thực phẩm “gây đau” cá nhân, cần ăn uống đúng giờ, không bỏ bữa, hạn chế rượu, đồ ngọt nhân tạo, thực phẩm chế biến sẵn; đồng thời duy trì lối sống lành mạnh, ngủ đủ giấc, kiểm soát căng thẳng. Nếu cơn đau nửa đầu xuất hiện thường xuyên, nặng hơn hoặc kèm theo dấu hiệu bất thường như mờ mắt, yếu liệt, khó nói… cần đến cơ sở y tế chuyên khoa để được chẩn đoán và điều trị.

    Ngoài ra thay vì tự áp dụng chế độ ăn kiêng theo lời đồn, mỗi người nên lắng nghe cơ thể, tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm ra “thủ phạm” thực sự. Sự chủ động này giúp kiểm soát chứng đau nửa đầu hiệu quả hơn và tránh được những hệ lụy không đáng có.

    Theo Vân Thảo (T/h)
    https://vietq.vn/chuyen-gia-canh-bao-mot-so-thuc-pham-quen-thuoc-co-the-kich-hoat-con-dau-nua-dau-d236863.html

    Tái sử dụng chai nhựa đựng thực phẩm: Tiện dụng nhưng không lợi cho sức khỏe

    Nhiều gia đình vẫn giữ thói quen tái sử dụng chai nhựa PET cho nước uống, nước mắm, dầu ăn… Dù tiện lợi và tiết kiệm, các chuyên gia cảnh báo nguy cơ hóa chất và vi khuẩn xâm nhập cơ thể nếu sử dụng sai cách.

    Thói quen tai hại khi tái sử dụng chai nhựa

    Tại Việt Nam thói quen tái sử dụng chai nhựa PET rất phổ biến trong các hộ gia đình, sinh viên, người lao động thu nhập thấp. Không khó để bắt gặp hình ảnh những chai nước suối, nước ngọt bằng nhựa PET đã qua sử dụng được rửa sạch, xếp ngay ngắn trong bếp hoặc phòng trọ để tái sử dụng.

    Chị Nguyễn Thị Thanh (32 tuổi, ở phường Long Bình, thành phố Hồ Chí Minh (TP.HCM) cho biết: “Tôi thấy các chai nước suối khá sạch sẽ, tiện lợi nên thường giữ lại để rót nước sôi để nguội, nước lọc mang theo uống, hoặc khi cần đựng các dung dịch chất lỏng thì có để dùng, ít khi vứt đi”.

    Ở các khu trọ sinh viên, chai nhựa còn được tận dụng đủ cách. Thu Hằng, sinh viên năm 3 Trường Đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn – Đại học Quốc gia TP.HCM kể: “Em thường gom chai nhựa về làm cốc đá bỏ tủ lạnh, làm phễu đong gạo, với bình nước suối lớn thì đựng nước uống hằng ngày, chai nhỏ thì mang nước theo đi học”.

    Một số gia đình cũng tận dụng chai nhựa PET để đựng dầu ăn, nước mắm, mật ong, nước cốt trái cây hoặc pha sẵn nước chanh, nước sâm bỏ tủ lạnh uống dần. “Chai nhựa nhẹ, dễ sử dụng, vứt đi thì phí, tôi hay trữ lại để đựng gia vị, nước mát…”, cô Trần Thị Thanh (phường Thủ Đức, TP.HCM) chia sẻ.


    Không nên tái sử dụng chai nhựa vì tiềm ẩn nhiều nguy hại cho sức khỏe. Ảnh minh họa

    Những thói quen này phổ biến ở các hộ muốn tiết kiệm hoặc ưa tiện lợi. Nhưng các chuyên gia cảnh báo, việc tái sử dụng quá nhiều lần hoặc đựng chất lỏng nóng có thể khiến chai nhựa giải phóng hóa chất, kim loại nặng và là môi trường cho vi khuẩn sinh sôi.

    Bác sĩ chuyên khoa 1 Bùi Hoàng Bích Uyên, Khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Đa khoa Xuyên Á TP.HCM cho biết, chai nhựa PET là loại nhựa Polyethylene Terephthalate (PET), ký hiệu số 1 ở đáy chai, chỉ nên dùng một lần. Khi tái sử dụng, đặc biệt với nước nóng hoặc để lâu dưới ánh nắng, cấu trúc nhựa bị biến dạng và giải phóng các hóa chất như phthalate, antimony vào thực phẩm, đồ uống bên trong. Đồng thời, các vết trầy xước, biến dạng trên chai cũng là nơi vi khuẩn bám vào và phát triển. “Nếu buộc phải tái sử dụng, chỉ nên đựng nước lạnh trong thời gian ngắn, rửa sạch và để khô hoàn toàn trước khi dùng lại. Tốt nhất nên dùng chai chuyên dụng như nhựa HDPE số 2, PP số 5 hoặc inox, thủy tinh cho tái sử dụng lâu dài.

    Nhiều nghiên cứu quốc tế cũng đã ghi nhận nguy cơ hóa chất rò rỉ từ chai PET khi gặp nhiệt độ cao. Antimony – kim loại nặng dùng làm chất xúc tác trong sản xuất PET có thể di chuyển vào nước khi chai bị nóng hoặc phơi nắng. Một nghiên cứu của tổ chức Defend Our Health (Mỹ) năm 2022 phát hiện 40% mẫu nước đóng chai PET vượt mức an toàn antimony theo tiêu chuẩn bang California.

    Thử nghiệm khác cho thấy chai nước PET đặt ở 50°C trong 24 giờ đến 7 ngày làm nồng độ antimony vượt mức tối đa cho phép 6 ppb theo chuẩn WHO/USA. Ngoài antimony, PET còn có thể sinh ra hợp chất gây rối loạn nội tiết sau khi dùng trong điều kiện bất lợi như nhiệt độ cao, ánh sáng mạnh. Các nghiên cứu cũng chỉ ra nguy cơ xuất hiện các chất phụ không chủ định (NIAS) từ vật liệu nhựa tái chế hoặc chai đã qua sử dụng nhiều lần, làm tăng nguy cơ ô nhiễm thực phẩm, nước uống.

    Tại Việt Nam, Luật Bảo vệ môi trường 2020 và Nghị định 08/2022/NĐ-CP đã quy định trách nhiệm mở rộng của nhà sản xuất (EPR) buộc sản phẩm, bao bì nhựa phải được tái chế hoặc tái sử dụng hợp lý. Một số doanh nghiệp như La Vie đã đưa vào sản phẩm chai nước uống 50% nhựa tái chế (rPET) đáp ứng tiêu chuẩn vệ sinh an toàn thực phẩm. Tuy vậy, hiện chưa có quy chuẩn riêng về mức hóa chất di chuyển từ chai PET dùng lại vào thực phẩm trong điều kiện gia đình, do đó khuyến cáo vẫn chủ yếu dựa vào nghiên cứu quốc tế và thực hành an toàn.

    Từ thực tế và khuyến nghị của chuyên gia, việc tái sử dụng chai nhựa PET để đựng nước uống, gia vị không phải lúc nào cũng vô hại. Nếu sử dụng sai cách như đựng nước nóng, để lâu ngày, không vệ sinh kỹ có thể dẫn đến phơi nhiễm hóa chất và vi khuẩn gây bệnh.

    Người tiêu dùng nên hạn chế tái sử dụng chai PET, ưu tiên vật chứa ổn định hơn như thủy tinh, inox, nhựa PP số 5, HDPE số 2. Nếu bắt buộc tái sử dụng, chỉ đựng chất lỏng nguội, tránh ánh nắng, rửa sạch, để khô trước khi dùng lại, đồng thời chú ý ký hiệu ở đáy chai để nhận diện loại nhựa và giới hạn sử dụng.

    Thói quen tiết kiệm bằng việc tái sử dụng chai nhựa PET có thể chấp nhận được nếu biết cách, nhưng cũng tiềm ẩn rủi ro nếu lạm dụng. Cần nâng cao nhận thức người dân, đồng thời hoàn thiện tiêu chuẩn kỹ thuật và quy định về nhựa dùng lại để bảo vệ sức khỏe cộng đồng.

    Những con số ở đáy chai nhựa có ý nghĩa gì, biết để lựa chọn đúng

    Những người thường xuyên mua nước đóng chai hẳn đã nhận thấy có một biểu tượng hình tam giác được in dưới đáy chai nhựa, bên trong có ghi số, các con số này khác nhau tùy theo từng loại chai nhựa. Thực tế, những con số này tương ứng với các chất liệu khác nhau.

    Số “1” đại diện cho vật liệu PET. Đặc điểm của vật liệu này là nhẹ, không mùi, độ ổn định tốt và độ kín khí cao. Nó thường được sử dụng để đóng gói đồ uống và các loại thực phẩm khác, nhưng nhược điểm của nó cũng rất rõ ràng. Nó không chịu nhiệt, vì vậy không thể sử dụng để lưu trữ chất lỏng hoặc nhiệt ở nhiệt độ cao.

    Số “2” tượng trưng cho vật liệu HDPE, có thể chịu được nhiệt độ cao lên đến 110 độ. Ngoài việc được dùng làm túi nilon và thùng nhựa, nó còn được sử dụng rộng rãi trong các loại ống xây dựng, cửa ra vào và cửa sổ, sản phẩm sợi…, nhưng khả năng chịu nhiệt không tốt lắm.

    Số “3” đại diện cho vật liệu PVC, có cả loại cứng và mềm. Nó thường được tìm thấy trong găng tay nhựa, tấm nhựa, chai nhựa đựng đồ dùng hàng ngày… Tuy nhiên, vật liệu này có chứa chất hóa dẻo nên không thể sử dụng để đóng gói thực phẩm.

    Số “4” đại diện cho vật liệu LDPE. Màng bọc thực phẩm và túi niêm phong mà chúng ta thường dùng được làm từ vật liệu này, nhưng nó không chịu được nhiệt độ cao. Các chất độc hại có thể được giải phóng khi nhiệt độ vượt quá 43 độ C, vì vậy không nên cho vào lò vi sóng cùng với thức ăn.

    Số “5” đại diện cho vật liệu PP có khả năng chịu nhiệt tốt và là vật liệu nhựa duy nhất có thể sử dụng để hâm nóng bằng lò vi sóng.

    Số “6” tượng trưng cho vật liệu PS, thường được sử dụng trong hộp đựng bánh quy, văn phòng phẩm hoặc đồ dùng ăn uống dùng một lần. Mặc dù chịu nhiệt và chịu lạnh tốt, nhưng nhiệt độ quá cao sẽ khiến các chất độc hại kết tủa, do đó không thể dùng để đựng thực phẩm nóng.

    Theo Vân Thảo (T/h)
    https://vietq.vn/tai-su-dung-chai-nhua-de-dung-nuoc-uong-gia-vi-co-the-gay-hai-suc-khoe-d236825.html

    Rượu ngâm hoa quả: Liệu có thực sự tốt cho sức khỏe?

    Rượu ngâm hoa quả từ lâu được nhiều người truyền miệng là loại đồ uống vừa ngon miệng vừa có tác dụng bồi bổ sức khỏe. Tuy nhiên, đằng sau những lời quảng bá “uống để khỏe, uống để đẹp” lại tiềm ẩn không ít rủi ro. Vậy rượu hoa quả có thực sự bổ dưỡng như lời đồn, hay là con dao hai lưỡi?

    Lợi ích có hạn, rủi ro khôn lường

    Ở mức độ vừa phải, rượu ngâm hoa quả có thể mang lại một số lợi ích. Nam giới có thể dùng khoảng 1–2 ly nhỏ mỗi ngày, nữ giới chỉ nên uống bằng một nửa, khi đó rượu có thể hỗ trợ tiêu hóa, tăng sức đề kháng và giúp máu lưu thông tốt hơn. Một số loại rượu vang hoa quả còn chứa hợp chất chống oxy hóa, giúp làm chậm quá trình lão hóa và cải thiện làn da.

    Tuy nhiên, không thể bỏ qua mặt trái. Rượu hoa quả vẫn là rượu, tức vẫn chứa cồn. Uống quá mức sẽ gây tổn thương gan, thận, tụy và hệ thần kinh. Đặc biệt, nhiều người có thói quen ngâm cả động vật hoặc dược liệu trong rượu, nếu sơ chế không sạch hoặc dùng rượu có nồng độ cồn thấp, ký sinh trùng và vi khuẩn có thể tồn tại, gây nguy cơ ngộ độc. Các nghiên cứu y tế khuyến cáo, với rượu ngâm động vật, không nên uống quá 20 ml/ngày.

    Nguy hiểm hơn, rượu hoa quả tự làm không qua kiểm soát chất lượng, dễ bị nhiễm độc tố hoặc hư hỏng khi để lâu. Một số trường hợp đã ghi nhận tình trạng ngộ độc cấp tính do uống rượu ngâm quá hạn hoặc dùng loại trái cây, dược liệu “kỵ nhau” sinh ra độc chất.

    Đặc biệt, trong năm 2025 đã xảy ra vụ ngộ độc rượu trái cây gây chấn động dư luận. Sáu du khách sau khi uống loại rượu sơri đóng chai đã xuất hiện triệu chứng chóng mặt, nôn ói, suy hô hấp. Kết quả xét nghiệm cho thấy hàm lượng methanol trong rượu vượt ngưỡng cho phép tới hơn một nghìn lần. Hậu quả, một người trẻ tuổi trong nhóm đã tử vong, những người còn lại phải nhập viện cấp cứu. Vụ việc là minh chứng rõ ràng rằng rượu hoa quả nếu không được sản xuất và kiểm soát an toàn, có thể trở thành mối nguy hiểm chết người.


    Rượu ngâm hoa quả – đồ uống bổ dưỡng hay mối nguy tiềm ẩn? (Ảnh minh họa).

    Cách sử dụng an toàn

    Để sử dụng rượu ngâm hoa quả một cách an toàn, trước hết cần lựa chọn nguyên liệu sạch, không dập nát, không có thuốc bảo quản hay hóa chất. Với rượu ngâm động vật, phải sơ chế kỹ, loại bỏ nội tạng, rửa sạch, phơi khô, sau đó mới ngâm với loại rượu có nồng độ đủ cao để diệt khuẩn.

    Thứ hai, người dùng cần tuân thủ liều lượng khuyến nghị. Nam giới không nên vượt quá 1–2 ly nhỏ/ngày, nữ giới chỉ uống khoảng một nửa. Riêng với rượu ngâm động vật hoặc dược liệu, cần hết sức thận trọng, chỉ nên uống với lượng rất nhỏ.

    Thứ ba, rượu hoa quả tự làm không nên để quá 1 năm. Sau thời gian này, nguy cơ biến chất và sinh độc tố tăng cao. Người có bệnh nền về gan, thận, tim mạch hoặc phụ nữ mang thai tuyệt đối không nên uống rượu ngâm, kể cả với liều thấp.

    Cuối cùng, nếu rượu có thành phần dược liệu, động vật hay các loại quả lạ cần tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y học cổ truyền để tránh các phản ứng phụ.

    Rượu ngâm hoa quả không phải là “thần dược” nhưng cũng không hoàn toàn có hại. Vấn đề nằm ở cách chế biến, liều lượng sử dụng và đối tượng sử dụng. Nếu uống điều độ, chọn nguyên liệu an toàn và ngâm đúng cách, loại rượu này có thể mang lại một số lợi ích nhỏ cho sức khỏe.

    Ngược lại, lạm dụng hoặc dùng sản phẩm không đảm bảo, rượu hoa quả sẽ trở thành hiểm họa tiềm ẩn. Vụ ngộ độc nghiêm trọng trong năm nay là lời cảnh tỉnh mạnh mẽ cho người tiêu dùng: an toàn phải được đặt lên hàng đầu, đừng để “uống bổ” biến thành bi kịch.

    Theo Thanh Hiền
    https://vietq.vn/ruou-ngam-hoa-qua-lieu-co-thuc-su-tot-cho-suc-khoe-d236827.html

    Thực hư mua phải hàng giả online, người tiêu dùng có thể lấy lại được tiền?

    Hàng giả, hàng nhái trên các sàn thương mại điện tử và mạng xã hội đang ngày càng tinh vi. Chỉ trong nửa đầu năm 2025, hàng chục nghìn vụ vi phạm đã bị xử lý, cho thấy mức độ báo động. Vậy khi rơi vào tình huống mua phải hàng giả, người tiêu dùng cần làm gì để bảo vệ quyền lợi và lấy lại tiền?

    Trong 6 tháng đầu năm 2025, lực lượng chức năng cả nước đã xử lý gần 10.000 vụ vi phạm liên quan buôn lậu, hàng giả với số tiền xử phạt hành chính hàng trăm tỷ đồng. Riêng tại TP.HCM, có hơn 500 vụ việc được phát hiện, trong đó nhiều trường hợp liên quan trực tiếp tới giao dịch trên sàn thương mại điện tử. Những con số này cho thấy người tiêu dùng vẫn đang là đối tượng bị xâm hại quyền lợi nghiêm trọng.

    Theo quy định của Luật Bảo vệ quyền lợi người tiêu dùng, người mua có quyền yêu cầu đổi trả, hoàn tiền hoặc bồi thường khi sản phẩm không đúng chất lượng, không đúng như quảng cáo. Trên các sàn thương mại điện tử lớn, cơ chế bảo vệ đã được thiết lập, bao gồm chính sách “hoàn tiền nếu hàng giả” hoặc “đổi trả miễn phí trong thời hạn quy định”. Tuy nhiên, việc thực thi quyền lợi này vẫn phụ thuộc nhiều vào sự chủ động của người tiêu dùng trong việc phát hiện và lưu giữ bằng chứng vi phạm.

    Ngoài ra, người tiêu dùng hoàn toàn có quyền khiếu nại lên cơ quan quản lý thị trường, Cục Cạnh tranh và Bảo vệ người tiêu dùng hoặc thậm chí khởi kiện ra tòa nếu thiệt hại lớn. Đây là những kênh pháp lý chính thức để bảo vệ quyền lợi trước tình trạng hàng giả, hàng nhái hoành hành.


    Cảnh giác trước chiêu trò bán hàng giả trên mạng.

    Các bước để lấy lại tiền khi mua phải hàng giả

    Khi nhận hàng, người tiêu dùng cần kiểm tra kỹ tem mác, mã vạch, bao bì và đối chiếu với thông tin mô tả. Nếu phát hiện bất thường, việc đầu tiên là lưu lại hình ảnh, video và hóa đơn điện tử làm bằng chứng. Tiếp đó, cần liên hệ trực tiếp với người bán để yêu cầu đổi trả hoặc hoàn tiền. Trong nhiều trường hợp, người bán sẵn sàng giải quyết để tránh bị khiếu nại chính thức.

    Nếu người bán chối bỏ trách nhiệm, người tiêu dùng nên sử dụng kênh hỗ trợ của sàn thương mại điện tử để mở tranh chấp. Hiện nay, các nền tảng lớn như Shopee, Lazada, Tiki đều có cơ chế giải quyết khiếu nại với thời gian xử lý từ vài ngày đến vài tuần, tùy theo mức độ phức tạp. Bằng chứng rõ ràng sẽ giúp gia tăng khả năng được hoàn tiền.

    Trong trường hợp mua qua mạng xã hội hoặc kênh không chính thống, việc đòi lại tiền trở nên khó khăn hơn. Khi đó, người tiêu dùng có thể gửi đơn tố giác kèm bằng chứng tới cơ quan chức năng. Thực tế, chỉ trong nửa đầu năm 2025, lực lượng chức năng đã xử lý hơn 160 vụ vi phạm liên quan hàng giả, hàng nhái bán trên sàn thương mại điện tử và mạng xã hội, cho thấy mức độ phổ biến và sự cần thiết của việc tăng cường tố giác.

    Quan trọng nhất, người tiêu dùng cần chủ động tự bảo vệ mình bằng cách chỉ mua hàng từ các kênh uy tín, kiểm tra thông tin người bán, tham khảo phản hồi từ khách hàng khác và không bị cuốn theo những quảng cáo giá rẻ bất thường. Chỉ khi người tiêu dùng nâng cao cảnh giác, kết hợp với cơ chế pháp lý chặt chẽ, cuộc chiến chống hàng giả trên môi trường online mới có thể đạt hiệu quả thực chất.

    Theo Thanh Hiền
    https://vietq.vn/thuc-hu-mua-phai-hang-gia-online-nguoi-tieu-dung-co-the-lay-lai-duoc-tien-d236807.html