Trà đá là thức uống dân dã, cực kỳ quen thuộc với người dân Việt Nam. Tuy nhiên, có một số điều cần lưu ý khi uống để tránh gây hại đến sức khỏe.
Trà đá là một thức uống rất quen thuộc trên hè phố. Nó được biết đến với rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Uống trà đá giúp cơ thể sảng khoái đầu óc, nhất là những người làm việc trí óc hoặc lao động tay chân, việc uống trà đá giúp giải khát và minh mẫn hơn. Trà đá chứa chất chống oxy hóa, giảm nguy cơ đột quỵ, hỗ trợ giảm cân, giảm nguy cơ đau tim và giảm tình trạng viêm. Ngoài ra, uống trà còn giúp chống hôi miệng và làm sạch mảng bám trên miệng.
Tuy nhiên, một số tác hại của trà đá còn ít người biết đến. Lưu ý để tránh gây hại cho sức khỏe.
Những người khó ngủ, stress
Trà đá sẽ khiến tình trạng này ngày càng tệ hơn, khó đi vào giấc ngủ, căng thẳng, khó giải toả. Đặc biệt là trẻ nhỏ và người già.
Những người hay mất ngủ nên hạn chế uống trà đá. Ảnh minh họa
Uống trà đã pha từ lâu
Trà cần được uống ngay sau khi đã pha để đảm bảo hương vị trà tuyệt nhất. Tuy nhiên, đa phần các quán trà đá vỉa hè đều pha sẵn trà từ lâu, các loại trà không rõ nguồn gốc. Trà để lâu, để qua đêm có thể gây ngộ độc, rối loạn tiêu hoá, nguy hiểm cho sức khoẻ.
Uống trà sau khi ăn
Người Việt Nam thường có thói quen uống trà đặc sau bữa ăn. Vì cho rằng nước trà xanh giúp miệng sạch, giúp hỗ trợ tiêu hóa nhưng thực ra mọi thứ lại hoàn toàn ngược lại. Vì tannin trong lá trà kết hợp với thức ăn tạo nên những hợp chất khiến hệ thống tiêu hóa bị ứ đọng, thức ăn khó được hấp thụ, tăng nguyên nhân gây táo bón, tăng nguy cơ tích trữ các chất có hại cho cơ thể.
Người bị bệnh hô hấp
Những người bị viêm phổi, viêm mũi, viêm phế quản, viêm họng cần hạn chế uống trà đá bởi nó có tính lạnh, có thể kích thích niêm mạc vùng hầu họng và đường hô hấp. Uống nhiều trà đá sẽ khiến cho người đang mắc bệnh lại càng nặng hơn hoặc bệnh mãi không khỏi.
Những người bị sỏi thận
Nhiều người nghĩ rằng sỏi thận thì cần uống nhiều nước, bao gồm cả trà đá. Tuy nhiên trà đá có chứa nhiều oxalate, uống nhiều lại làm tăng nguy cơ sỏi thận.
Người đang đói
Uống trà sẽ ảnh hưởng đến dạ dày như viêm loét dạ dày, tá tràng… Nước trà sau khi vào cơ thể sẽ làm loãng dịch vị dạ dày, dễ dàng hấp thụ một lượng lớn caffein vào cơ thể, gây chóng mặt, đánh trống ngực, yếu tay, run chân và các triệu chứng khác. Ngoài ra, uống trà đá khi bụng trống rỗng sẽ khiến cơ thể dễ nhiễm lạnh, ảnh hưởng hệ thống hô hấp, đặc biệt là phổi.
Thu Phương (T/h)
https://vietq.vn/tac-hai-cua-tra-da-it-nguoi-biet-den-d199254.html
